健康ヨガ教室
■□■ 2024年『健康ヨガ教室』再開 ■□■
◆◆ 次回開催日時 ◆◆
日時：2024年11月16日(土)
13時30分～14時30分
場所：光市総合体育館（サブアリーナ）
〒743-0011 光市光井1941-1
※最新情報は↓連絡掲示板でご確認ください。
開催会場
２０２４年１月より、場所を変更してヨガ教室を開催いたします。
新しい会場は 光市総合体育館（サブアリーナ）です。
お間違いのないようお願いいたします。 
皆さんお元気でしょうか。
ヨガは身体を動かすことだと思われがちですが、皆さんの心にも繋がっていて、心身ともにバランスを整えるものです。
疲れた時、辛いことがあった時、悲しい時、頑張りすぎた時…など、ヨガマットを敷くことなく心身を整えることができるのが、『呼吸』です。
目を閉じて、少しだけ自分の呼吸に意識を向けてみてください。
呼吸が整うと不思議と心が落ち着きます。
辛い自分とずっと付き合うのではなく、本来の自分でいられるよう、日常生活の中にヨガを取り入れてみて下さい。
また、皆さんとヨガが出来る日を楽しみに、ヨガの勉強も続けていこうと思っています。
ヨガインストラクター
三條 佳恵
ヨガセラピストとして認定
ベーシックプログラム全課程を2年半かけ終了して、ヨガセラピストとして認定されました。
令和3年ヨガセラピスト認定証取得
2022年温活士認定証取得
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◆パワーヨガTTC修了 ◆ハンディキャップヨガTTC修了 ◆シニアヨガTTC修了
◆インド中央政府公認YIC習得 ◆リストラティブヨガTTC修了
◆乳がん患者さん向けヨガ指導者TTC修了 ◆チェアヨガTTC修了
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健康ヨガ教室
２０１５年７月から、月に１回無料の健康ヨガ教室を 『結 友愛庵』 で開催しています。
（現在はお休み）
三和技研工業株式会社内 結 友愛庵
健康ヨガ教室で使用しております 『結 友愛庵』 を少しリニューアルいたしました。
また皆様と健康ヨガ教室で再開できますことを願っております。
こんな時だからこそ
少し疲れたな…と感じたときには、しっかりと胸を開いて一呼吸。
ゆっくり首を回して、少しでも気分転換してみてください。
ヨガ教室の様子を少し、ご紹介したいと思います。
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| ひばりのポーズ | ひばりのポーズ | 大船の変型ポーズ |
| 胸を開いて空に向かって飛びたっているポーズ | ||
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| 戦士のポーズ（右脚） | 戦士のポーズ（左脚） | 戦士のポーズ |
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| レッスン前の談笑… | レッスン後の談笑… | レッスン後の談笑… |
| 老若男女誰もが出来るのがヨガ |